Жизнь и Вес- кто кого?

На одной из последних сессий марафона снижения веса, который идет в данное время, мы размышляли о том, что жизнь и вес находятся в неразрывной связи друг с другом.

Да и, наверное, вы сами это замечали – как вес начинает меняться именно тогда, когда начинают происходить какие-то изменения в жизни. И часто это приводит к запуску целой цепочки дальнейших перемен, которые в случае с набором веса вскоре становятся совершенно автономными.

И вот что интересно. Большинство из нас при наборе веса начинают, как бы следовать за ним. Подстраивают свою жизнь под увеличение веса.

Давайте разберем на конкретном примере. Человек имел нормальный вес в котором ему было комфортно жить, работать, встречаться с друзьями, гулять, ходить в театры, возможно, заниматься каким-то спортом, посещать тренажерный зал… Но вот в силу каких-то причин, он начал набирать вес. Постепенно появилась тяжесть походки, одышка при занятии спортом, увеличилась утомляемость вечером и стало тяжелее встречаться с друзьями, сложнее выводить себя в театр и т.д. Однако что происходит затем? Какие выводы делает человек? Раз мне сейчас тяжело физически, думает он, значит, мне надо себя максимально разгрузить, что бы выделить больше времени на отдых. И в первую очередь надо отказаться от физической активности, потому что мне, во-первых, тяжело, а во-вторых, это повышенная нагрузка на суставы, которые страдают из-за такого веса. И вот он уже отказался от физической активности, стал больше времени проводить дома, занимаясь домашними делами, сидя перед телевизором. Скажите, как это будет влиять на его вес? Будет ли это способствовать его снижению? Вряд ли. Вот и получается, что человек фактически подстраивает свою жизнь под тот вес, который он имеет. Хотя было бы правильнее наоборот – при первых же трудностях на фоне лишних килограмм стремиться подстроить свой вес под тот образ жизни, который является наиболее комфортным и желанным.

И это – одно из первых действий, с которого необходимо начать процесс снижения веса. Определить, чего именно я лишаю себя из-за этих лишних килограмм, для того, что бы возвращать в свою жизнь эти утраченные радости. Не откладывая их до момента «когда я похудею», а начинать уже сейчас жить той жизнью, которой вы бы жили, будучи стройными уже сейчас. И вот тогда лишний вес будет действительно лишний и другого варианта, кроме как уйти с вашего стройного тела, у него не будет.

Не подстраивайте свою жизнь под вес – меняйте свой вес под ту жизнь, которая для вас важна.

Дмитрий Марухленко. Онлайн психология. Снижение веса и психологические консультации.