«У страха глаза велики, да ничего не видят» – как тень котёнка может быть похожа на тигра?

Страх это нормально! Волнение перед неизвестным испытывают 95% людей во всём мире. Что будет со мной через час? Через неделю? Через месяц? А что он/она скажет, если я это сделаю? И в этот момент, тень котёнка с каждой новой мыслью всё больше и больше начинает превращаться в тигра.

Некий человек по имени Д. старается предугадать будущее и иногда заходит слишком далеко . Он боится, если пойдёт что-то не так, если его будут оценивать не так как он хотел бы. Ему страшно, что его ожидания не оправдываются. В его голове рой мыслей.

И как обычно он поступает? Самый простой способ – начинает отгонять мысли от себя. 
Но, пытаясь не думать о проблеме, он удерживает недооформившиеся страхи на периферии сознания и только преумножает их.

Секрет в том, что будущее и мысли других людей предсказать невозможно!

Д. приходя на консультацию, говорит: “Ой, я так волнуюсь! Даже не знаю: с чего начать? Вы наверное подумаете, что я псих! “.

А о чем я в этот момент думаю? Я тоже боюсь и чувствую себя сапёром на минном поле.  Я не знаю как себя поведёт клиент на консультации и это иногда пугает. Но страшно только в начале, первые 20 секунд. А потом становится понятно: в какой траектории работать. Стоит только посмотреть страху в глаза!

Важно во время распознать свои мысли, которые нагнетают обстановку. Попробуйте проанализировать каждую и подвергнуть сомнению.
🪄Что меня пугает?
🪄А где доказательства, что будет именно так, как я себе напредставлял?
🪄Что может произойти в худшем случае? Что я могу сделать, если это произойдёт?
🪄Что может произойти в лучшем случае?
🪄Какой вариант развития событий самый реалистичный?
🪄Что я сказала бы своему другу, если бы он был в подобной ситуации?

Но помните, если тревога всё так же является маяком на горизонте и не даёт свободы действий, то лучше обратиться за помощью к профессиональному психологу, для улучшения самочувствия.

Если вам интересна данная тема и вы дочитали до конца, дайте знать и поставьте  себе в карму. Спасибо!