Страх VS Фобия

Преодоление страхов и фобий является одним из частых запросов при обращении за психологической помощью. Что такое страх, а что – фобия и в каких случаях помощь, действительно, нужна? Давайте разбираться.

Страх – это эмоция, которая выражается в ощущении опасности от конкретного объекта или ситуации и в стремлении этой опасности избежать. Сигнализируя о возможных опасностях и угрозах, страх мобилизует нас на выживание – учащает сердцебиение и дыхание, чтобы мы были готовы убежать, избавляет от содержимого кишечника, чтоб не тратить силы на пищеварение и еще много чего, что мы как правило, оцениваем, как неприятные симптомы.

Страх является нормальной психологической реакцией в тех случаях, когда велика вероятность того, что событие, вызывающее эту эмоцию, действительно произойдет. И чем опаснее ситуация, тем более выраженным будет страх.

Но не всегда предмет страха представляет для нас реальную угрозу, от которой нужно спасаться бегством и прятаться. Иррациональный неконтролируемый страх в определённых ситуациях, в присутствии или в ожидании какого-то определенного объекта называют фобией. В отличие от обычного здорового страха, страх при фобии не обоснован и чрезмерно выражен, т.е. большинство людей в той же ситуации, не увидели бы какой-то значимой причины бояться или сочли её несущественной.

Фобия – часто встречающееся расстройство. Вызывая дискомфортные, сложно переносимые переживания фобия может становиться устойчивой и приводить человека к избеганию объектов или ситуаций, вызывающих ее. Но будет это проблемой или нет, зависит от того, насколько фобия выражена и как часто человек сталкивается с предметом своего страха в обычной жизни. Например, фобия крокодилов не будет влиять на жизнь человека, если он не сталкивается с ними каждый день. А если фобия мешает нормально и полноценно жить, вынуждая человека изолироваться в безопасном пространстве своего дома от мнимых угроз, то это уже повод обратиться за помощью к специалисту.