Спокойствие – путь к Свободе

Спокойствие – это ресурс. А ресурсов всегда недостаточно. Их много редко когда бывает.
Некоторые ресурсы, это мы знаем из школьной программы, являются восполняемыми. И спокойствие относится к ним.
Можно научиться восполнять свои ресурсы, восстанавливать спокойное состояние.
Как же это можно сделать?
Для этого у психологов много разных секретных секретов.
Для меня же восстановление начинается с понимания.
Понимания того, что мы тревожимся, боимся, злимся не на то, что происходит, а на то, как мы это воспринимаем, каким смыслом наделяем происходящее.
И, если нет спокойствия, то можно ответить на вопрос: “А что все происходящее значит для меня?”.
И тут зачастую можно увидеть дефициты, и тогда речь идет о восстановлении через заботу о себе, своем теле.
Также часто можно увидеть когнитивные искажения: сверхобобщения, катастрофизация, персонализация и т.д.
В этой ситуации изменение когнитивных искажений приносит облегчение и спокойствие.
Сильные эмоции перестают иметь над человеком ту силу, которую они имели раньше.
Меняя образ мыслей человек получает свободу.