Сколько надо времени, чтоб научиться депрессии?

Сколько надо времени, чтоб научиться (!) депрессии.

Представьте, вы недовольны своей работой и начинаете принимать меры чтобы изменить ситуацию.

Вы читаете объявления по вашей вакансии, вы ходите на собеседования, по вечерам апгрейдите ваши знания и навыки.

Все эти действия мотивируются вашей уверенностью в том, что усилия увенчаются успехом, вы найдете работу лучше нынешней и будете жить счастливо.

Вы верите в то, что все под контролем и в ваши способности. Вы верите в то, что можете справиться с проблемой.

Если же у человека нет ощущения, что многое зависит только от него, что он способен контролировать происходящее, у него остается только беспомощность.

Мартин Селигман, известный и авторитетный психолог, придерживался мнения, что наше восприятие власти и контроля приходит в результате опыта

. Он считал, что если человек сделает несколько попыток изменить ситуацию и потерпит фиаско, то этот человек , вполне вероятно, вообще откажется действовать в будущем.

Человек будет чувствовать себя пешкой в руках судьбы и у него наступает депрессия.

Эту депрессию Селигман назвал выученной беспомощностью.

Теперь по опыт. Селигман экспериментировал на собаках.

Был сооружен специальный бокс с перегородкой, разделяющий бокс на две части. Электрический ток подавался только в одну часть бокса.

Для собаки ток был не опасен, но неприятен. Каждое включение токового разряда предварялось включением лампочки.

Было несколько подопытных собак, некоторые из них ранее подвергались вне бокса разрядам тока и точно знали что это такое. Некоторые были в эксперименте первый раз.

Так вот те, кто ранее получал неоднократно электрический разряд , при получении удара током в боксе , сжимались и скулили.

Те же кто попробовал разряд тока впервые,  спокойно перепрыгнули перегородку и избавились от неприятного ощущения.

Селигман продолжил эксперименты  не только на собаках, и сделал определенные выводы для людей , которые могут быть вам полезны:

Вывод 1: человек с большой долей вероятности может заболеть депрессией, если причины для депрессии постоянные, а не временные

Вывод 2:  если причины для депрессии связаны с личностью человека , а не с ситуацией

Вывод 3:  и если беспомощность и неудачливость распространяется на многие сферы жизни, а не на какую-то одну определенную .

Ну как вам эксперимент с собачками? Не узнали ли вы себя в этом эксперименте , когда жизнь шлепала вас во всю и вы потом опустили руки?