Самосаботаж:почему ты мешаешь своему успеху?

Бывает такое, что надо срочно сдать работу и сроки поджимают, а ты ничего не делаешь.  Злишься на себя, но не делаешь.  И ждешь дня наказания.

Это все признаки самосаботажа.

Саботаж (фр. Sabotage от saboter – стучать башмаками) – скрытое противодействие осуществлению чего‑либо. От фр. Sabot – деревянный башмак, которым можно было заблокировать работу ткацких станков.

Самосаботаж подрывает твою уверенность в себе, влияет на чувство собственного достоинства, на взаимоотношения с другими людьми.

С каждой неудачной попыткой сделать то, что тебе НАДО сделать, ты как бы доказываешь себе, что НЕ МОЖЕШЬ это сделать.

Самосаботаж-это саморазрушительное поведение.

Ведь умом ты понимаешь, что твои действия направлены против тебя и понимаешь, что наносишь себе вред.

НО! продолжаешь саботировать свои действия.

Как проявляется самосаботаж?

• Ты забываешь о сроках сдачи проекта или готовишь материалы , например, презентацию, тяп-ляп
• ты постоянно опаздываешь на работу
• ты постоянно откладываешь что-то, что тебе нужно сделать
• ты начинаешь проект, но никогда его не заканчиваешь
• ты мечтаешь сделать что-то эдакое, но не делаешь.

У тебя все есть: навыки,знания и воля.  Но что-то мешает двигаться вперед.

Одна из ключевых причин самосаботажа -это чувство самоуважения. Оно сопряжено с чувством самоценности. Отсутствие самоценности может иметь разные причины, но последствия одинаковые:

• чувство никчемности, бесполезности
• вера в то, что ты не заслуживаешь успеха
• и даже иногда -ненависть к себе.

Глубоко спрятанные мысли и чувства вызывают негативный разговор с собой, который питает твои страхи и саморазрушающее поведение.

Кстати, иногда люди саботируют, чтобы чувствовать, что они контролируют ситуацию. Саботируя, а потом спасая ситуация, они получают кратковременное  повышение уверенности в себе.

Как можно помочь себе в случае самосаботажа:

1. Признать свое саботажное поведение. Вспомни о целях, которые были у тебя давно, но не были достигнуты.
2. Понять эмоции, которые ведут к такому поведению. Часто это чувство беспокойства, гнева, беспомощности, никчемности. Отсутствие результата может вызвать чувство разочарования.  Разбери каждый случай самосаботажа и попробуй найти ту эмоцию, которая предшествует ему.
3. Найди убеждения, установки, которые вызывают эту эмоции. Обрати внимание на то что говоришь себе когда занимаешься самосаботажем.  Запиши негативные мысли о себе, какими бы глупыми они тебе не казались.
4. Если тебе сложно сделать вышеперечисленное, если ты согласна на все 100 с убеждениями , то лучше всего обратиться к психологу.

А ты достигаешь все, что планируешь?  Или самосаботаж давно поселился рядом с тобой?

Приглашаю на диагностическую консультацию,  пройдешь тест на уровень самосаботажа + план первых шагов по достижению жизни твоей мечты