Реакция на тревогу (физиология и эмоции)

В 1915 году Cannon назвал ответ на угрозу со стороны физиологии реакцией «бей или беги». В 2011 году Clark обновил этот термин и дал ему название «бей, беги, замри».

В тот момент, когда ваш мозг понимает, что угроза очень велика, в этот же момент возникают быстрые и последовательные защитные реакции.

В мозге (а точнее в гипофизе) секретируется гормон стресса АКТГ (адренокортикотропный гормон гипофиза), и под его воздействием надпочечники получают сигнал и начинают вырабатывать адреналин. Это цепь последовательных реакций в конечном итоге приводит к:

Повышению артериального давления

Учащению пульса

Учащению дыхания

Остановке процесса пищеварения

Сужению подкожных кровеносных сосудов ( чтобы в случае чего минимизировать риск большой кровопотери )

И наоборот расширению сосудов в крупных мышцах вашего тела ( чтобы Вам было легче убегать от возможного агрессора или придать сил для активного физического сопротивления)

Сужению периферического зрения ( так называемое туннельное зрение) и расширению зрачков.

Весь этот перечень реакций помогает человеку подготовиться к столкновению с опасностью и 1) либо убежать от объекта агрессии, 2) либо вступить с ним в схватку и таким образом защитить себя, 3) либо не подавать признаков жизни и притвориться мертвым. Вашему мозгу понадобится лишь мгновение, чтобы выбрать  одну из реакций, указанных выше.

Параллельно с тем, как ваше тело готовится к противодействию опасной ситуации, в гипоталамусе и лимбической системе вашего головного мозга зарождается эмоциональный ответ на эту опасную ситуацию – страх ( если вы точно знаете, что Вам угрожает) или тревога ( если угроза может возникнуть в будущем).

Эта эмоция сопровождается болезненным возбуждением, которое может достигнуть высокого уровня и вызывает желание немедленно положить конец вашим страданиям и вернуться в первоначальное спокойное душевное состояние.

И хотя страх и тревога являются важными и правильными эмоциональными откликами на угрозу, но ложные сигналы тревоги провоцируют в нас страх, который вынуждает избегать тех объектов и ситуаций, которые в действительности не представляют никакой угрозы.