Прокрастинация и перфекционизм

На первый взгляд может показаться, что это совершенно не связанные феномены. Что человек, склонный к перфекционизму, очень деятельный, эффективно действует, реализует свои цели и имеет множество достижений за спиной.

Но зачастую перфекционизм при разной степени выраженности влияет на осуществление желаний человека обратным образом.

Перфекционист хочет сделать всё наиболее идеально, иногда и наиболее единолично. Он нуждается в том, чтобы каждая деталь в конечном реализованном плане была доведена до совершенства.

Много ли чего-то идеального и совершенного в мире? Ответ основывается на субъективном восприятии мира каждого человека. Более того, при поиске идеала в каких-то творческих или инновационных произведениях, один человек может увидеть бесспорный для него безупречный результат, а другой – посчитает это безынтересным и обесценит.

Перфекционист пытается угодить всем, даже забывая о собственной внутренней гармонии, о своих внутренних желаниях, которые спрятаны очень глубоко. Зачастую это основывается:

– на интроектах, если говорить в рамках гештальт-терапии,

– убеждениях, при работе в когнитивно-поведенческой терапии с деструктивными воззрениями из детства,

– контр-приказаниях со стороны Внутренних Родителей близких Внутреннему Родителю самого ребенка, вложенных в него с детства, если речь о транзактном анализе.

Прокрастинация и перфекционизм

Более подробно напишу в следующей статье.

И, стремясь к реализации чужих желаний, пытаясь угодить близким, окружающим, получить их положительную оценку, заслужить их любовь и внимание, перфекционист хочет реализовать свою деятельность максимально идеальным образом, чтобы завоевать похвалу всех.

Рядом с таким его стремлением может начать появляться страх.

Страх за то, что не получится, страх за то, что получится, но не безукоризненно, страх критики, страх перед обесцениванием достижения со сторону окружающих.

И этот страх серьезно влияет на интенсивность бездействия. На откладывание момента начала процесса реализации задуманной идеи. Тем более это проявляется, если человек приблизился к своим глубинным желаниям и захотел осуществить их, не мешая другим в реализации их целей, но и не делая то, что именно они хотят от него.

И в этот момент прокрастинация и проявляется в полной мере, вплоть до полного отказа от воплощения задуманного, от мечты. Она бывает нескольких видов. Об этом напишу в следующей заметке.

Если человек всё же хочет начать жить именно своей жизнью, чувствовать радость от достижений, а не просто ставить галочки с ощущением, что всё же не достоин похвалы, ведь он много еще не достиг, стремиться перестать обесценивать прошлые заслуги, увидеть себя истинного, то на этом пути поможет специалист.