Помощь в принятии решений.

Часто в жизни нам приходится принимать сложные и не очень решения. Бывает не к кому обратиться за помощью или хочется это сделать только самому. На эту тему меня сегодня натолкнуло сообщение на форуме и я решила сегодня напомнить вам, как можно принять решение проще, используя методы психологии.

Хочу обратить ваше внимание на то, что сомневаться нормально, бояться ошибиться с выбором тоже, только если вас это не парализует и вы не уходите в избегание принятия решений, тогда лучше получить поддержку психолога в том что бы на что-то решиться или наоборот от чего-то отказаться.

Сложно бывает принять решение потому, что наш мозг очень быстро придумывает исходы событий после принятия того или иного решения и во всём многообразии мы можем погрязнуть или наоборот туннельно уцепиться только за один исход.

То упражнение, которое я предложу вам возможно вы уже встречали и это квадрат Декарта. Итак, нарисуйте на листе бумаги квадрат и разделите его на 4 части. Возьмите ту ситуацию, по кторой вы хотите принять решение и начните отвечать на вопросы:

1. Что будет если это произойдёт? Что если я приму решение сделать это?

2. Что будет если этого не произойдёт? Если я приму решение не делать этого?

3. Чего не будет если это произойдёт? Чего я лишусь если приму решение сделать это?

4. Чего не будет если этого не произойдёт? Чего я лишусь, если приму решение не делать этого?

Это упражнение помогает рассмотреть ситуацию с разных сторон, причём когда вы принимаете решение вы можете расписать квадрат на разные события, не обязательно только на одно. Так вы увидите и плюсы и минусы как принятия решения, так и откладывания принятия решения, или того, что решение будет принято в ту или другую сторону.

Когда вы закончите, перечитайте ответы на все вопросы, проанализируйте, какой исход вас устроит в большей мере, от чего вы готовы отказаться принимая решение, что порадует вас больше в перспективе и в моменте, что больше соответствует вашим ценностям и целям как в текущей ситуации, так и в жизни в целом?