Никак не могу выбрать хорошего психолога

Вполне понятно желание выбрать гарантированно хорошего психолога, который точно поможет. Психолог – это человек, с которым придется сотрудничать продолжительное время, открываться ему, рассказывать о своих слабостях и уязвимостях… Однако у желания найти идеально подходящего специалиста есть и темная сторона.

Требование идеальности и страдание от невозможности ее достичь – это перфекционизм, который является мишенью для психотерапевта.

То есть, если бы вы уже были на психотерапии, специалист помог бы вам с ним справиться. Но вот коварство – именно этот перфекционизм и не дает вам вообще дойти до консультации и получить хоть какую-то помочь (даже неидеальную).

Кроме того, если специалист не подойдет, вы можете его сменить. Но если внутренний перфекционист требует сделать сразу правильный и окончательный выбор, мы можем очень долго откладывать посещение психолога, который помог бы нам справиться с прокрастинацией. А это, между прочим, сработало бы и для других важных вещей, которые вы откладываете.

Ну и гарантии, конечно. На терапии психолог научил бы вас принимать неопределенность мира и действовать без гарантий, но пока вы не дошли до него, то пытаетесь все проконтролировать, подстелить соломку, обезопасить себя от ошибок… Все это сопровождается тревогой – а вдруг получится плохо? А вдруг не понравится? Нужно еще поизучать сертификаты и дипломы, разобраться в направлениях психотерапии, найти всех претендентов в соцсетях и узнать о них всё…

Это длится долго и изматывает. Иногда становится легче вообще забить на идею дойти до психолога.

Было бы здорово, если бы перед терапией была возможность пройти “подготовительную группу” – как в детском саду, перед школой, чтобы проработать то, что мешает прийти к психологу. Но такой группы нет, поэтому мы все откладываем и откладываем…

Но решение существует. Первый шаг – это согласиться на чуточку неидеальности.

Хотя бы ради эксперимента!

Согласиться, что несовершенство допустимо – и в терапевте, и в нас самих. И это допущение запустит множество новых открытий – и о себе, и о мире. Гарантированно)

Подписывайтесь на меня в Инстаграм, там вы найдете больше постов, сторис и эфиры про то, как обрести устойчивость и принять несовершенство мира и себя: dergaeva