Личный комфорт или “эффект прожектора”: что выбрать?

Аня пребывала в удивлении и даже испытывала некую злость, думая: “Надо же, никого не стесняется! ”

Несколькими минутами назад рядом с ней села симпатичная девушка,  и, казалось бы, уже устроилась, достав блокнот, но вдруг замерла, хорошенько поерзала, собрала вещи и встала. Наткнувшись на вопросительный взгляд Анны, девушка с улыбкой пояснила: “Неудобно” и пересела в другой конец зала, там, где стояли мягкие кресла.

Вроде бы, не произошло ничего сверхъестественного,  человек выбрал свой комфорт, и пояснил причину- дело явно не в отвержении, поэтому Аня не могла понять, что же ее так задело и почему часть лекции знаменитого гештальт-терапевт, которого так мечтала послушать, она думает не о нарциссическом характере, а о случайной девушке, которая ее ничем не обидела(и которую она вообще не не знает).

Аня делала первые шаги к своей мечте – высшему психологическому образованию, и, участь на первом курсе, посещала все доступные мероприятия, в том числе и по гештальт-терапии.Позднее она узнает, сколько внимания в гештальт-терапии уделяется телу(не только, но в том числе), и почему прошедшие ее умеют чувствовать свой комфорт и дискомфорт, но на  той лекции  выбор комфорта показался необычным, Ведь это неприлично!

Неприлично ерзать, неприлично пробираться сквозь ряды, наверняка кому-то мешая, невежливо отсаживаться от человека. Люди так делать  не должны!

Когнитивное искажение долженствование имело большую власть над Анной. Но также была сильно развита другая систематическая ошибка мышления: эффект прожектора, при которой у человека создается впечатление, что пристальное внимание окружающих направлено на него, а каждый его шаг замечен и подвергается суждению.

Разбираясь с когнитивными искажениями в личной терапии, Анна вспомнила как на выпускном экзамене в 9 классе ей было страшно идти между рядами, для того, чтобы выйти из класса, казалось, что на нее смотрят все, и надо было пройти как-то идеально правильно. Не получилось,   именно из-за страха не соответствовать.

Когнитивное искажение “эффект прожектора” часто связано с социально предписанным перфекционизмом, проявляющемся в восприятии окружающих как предъявляющих завышенные требования, а себя- как неспособного этим требованиям соответствовать.

Пересевшая девушка от “эффекта прожектора” была явно свободна. Мы “запрещаем” другим то, что запрещаем себе, а поскольку запретить  другим не получается, в адрес  тех, кто позволяет себе это запрещенное, возникает  раздражение.

Именно поэтому девушка, выбравшая свой комфорт и не обращающая внимание на реакцию окружающих, вызвала у Анны сильные чувства