Как проработать проблему?

Давайте рассмотрим на примере две ситуации.

1️⃣

— Мне нужно что-то менять, у меня уже никаких сил нет! — говорит Маша подруге.

— Да что опять случилось?! Давай, рассказывай.

И начинаются кухонные разговоры, рассказы жизненных ситуаций и проблем. И, конечно же, мудрые советы подруги. Что меняется в этом случае? Меняется состояние, после того как поговорили. Потому что Машу понимают и поддерживают! И это, безусловно, важно. Но будут ли качественные изменения в жизни Маши? Скорее всего нет. Почему? Потому что поговорили, выплеснули эмоции, ну и все…

2️⃣

— Мне нужно что-то менять, у меня уже никаких сил нет. Так дальше продолжаться не может! — говорит мне клиент.

И в общем вроде бы понятно, что человек хочет качественных изменений в своей жизни, но конкретики в этих словах совсем нет.

— Что конкретно вы хотите изменить? Что хотите получить в результате?

И для начала нужно определить в чем проблема, а потом сформулировать цель работы. А именно, что вы как клиент получите в результате работы с психологом. Согласитесь, у каждого из нас есть свои проблемы и сложности. И многие из них могут быть решены, если вы можете:

— Осознать и обозначить конкретную проблему.

— Сформулировать цель.

— Найти ресурсы, чтобы устранить проблему.

— Подобрать варианты, как можно достичь цель.

В итоге получается четкий последовательный алгоритм, который помогает вам решить многие проблемы. Давайте прямо сейчас начнем это делать.

🔹 Выпишите проблемы, которые вы хотели бы решить. Составьте список

🔹 Из этого списка возьмите проблему, которую вы хотели бы решить в первую очередь. Опишите её более подробно.

🔹 Чего бы вы хотели достичь или получить в результате? Сформулируйте вашу цель

🔹 Подумайте, что вам нужно сделать для того, чтобы решить проблему или сделать её менее острой.

🔹 Определите конкретные шаги, чтобы достичь цель. Эти шаги помогут вам создать план работы, чтобы устранить проблемы и получить желаемое. Запишите их пунктами плана.

Конечно, это только первые шаги, которые помогут в проработке себя и своих проблем. Есть еще несколько моментов на которые важно обратить внимание. Но с этих шагов вполне можно начать!

Если вы испытываете сложности в отношениях с близкими людьми или хотите проработать свои личные качества — обращайтесь! Уверен, мой опыт + ваше желание + четкие действия — это то, что нужно для решения ваших задач.