Как понять, что именно прорабатывать с психологом?

Все говорят, что психолог – это полезно, а психотерапия влияет на качество жизни… Но как понять, с чем идти к психологу? О чем говорить на первой консультации?

Вот самые популярные темы для примера:

• Вроде все хорошо, но как будто что-то не так. Есть легкая грусть, не хватает яркости жизни, ощущения праздника. Вроде все так, но как-то обычно и когда-то мечталось о другом. Кажется, что лучшее уже позади и просто вот такая она – взрослая жизнь.
• Вы чувствуете, что нечто важное для вас отсутствует в вашей жизни либо устроено ошибочно.
• Вам тяжело смотреть на успехи других. После просмотра ленты Инстаграм вы можете чувствовать себя плохо.
• Вам сложно отдыхать. Кажется, что вы все время должны быть эффективны, а отдых – это лень и упущенные возможности.
• Вы все время недовольны собой, даже когда достигаете поставленных целей. Кажется, что вам нужно стараться сильнее.  Вы ставите все более и более амбициозные цели, но их достижение не приносит устойчивого удовлетворения.
• Есть цели и планы, но вы откладываете. Вы ругаете себя за лень и отсутствие воли, но ситуация не меняется.
• Люди раздражают, вы испытываете много злости в отношениях. Любых: романтических, дружеских, на работе.
• Вам сложно начать отношения или наоборот, разорвать существующие. Или вы безответно влюбляетесь и раскачиваетесь на эмоциональных качелях.
• Вы ощущаете внутреннюю пустоту, вам сложно находить наедине с собой, без людей, соцсетей и сериалов.
• Разные события в вашей жизни вызывают у вас стресс. Вы находитесь в постоянном напряжении и вам сложно представить, что может быть по-другому.
• Вы ощущаете себя то божеством, то ничтожеством. Ощущение “качелей” не позволяет чувствовать себя устойчиво.
• Вы постоянно беспокоитесь, что что-то пойдет не так, кто-то (а может вы) заболеет, умрет, предаст…
• У вас есть мысли, что с вами что-то не так… Или все-таки все нормально?

…и это лишь немногие темы.

Эти темы не выглядят острыми, но это не значит, что они недостойны обсуждения с психологом.

К психологу идут не только когда кто-то умер или хочется умереть самому.

Вы можете прийти к специалисту с любым вопросом, который сложно разрешить самостоятельно. Если вы хотели бы хоть что-то улучшить в своей жизни – это можно сделать с психологом.

Сомнения, неуверенность, страхи, злость, зависть – всё это можно приносить к психологу. И вместе превратить их в энергию для изменений.

Подписывайтесь на меня в Инстаграм, там вы найдете больше постов, сторис и эфиры про то, как обрести устойчивость: dergaeva