Автор статьи: Отображаемое имя
Где взять силы, чтобы справиться с невзгодами?

Где взять силы, чтобы справиться с невзгодами?

  • 02.05.2023
  • 86 Просмотров

Иногда может показаться, что все плохо, жизнь подбрасывает очередной вызов, и лучше не будет. И тогда удовлетворение и удовольствие покидают нас.

Где взять силы, чтобы справиться с этими вызовами и препятствиями?

Наверное, вы встречали людей, которым действительно нравится жизнь (или некоторая её часть). Им нравится их работа, нравится их семья и друзья, нравится их повседневный опыт. Они тратят время, чтобы планировать действия, которые приносят удовлетворение и позволяют наслаждаться жизнью.

Удовольствие в жизни – это чаще не то, что происходит само собой.

Когда я спрашиваю клиентов о вещах, которые им действительно нравятся в жизни, многие говорят о том, что чаще удовлетворение приносят не огромные яркие события (хотя, конечно, отпуск – это здорово, жду его😊), а скорее, занятия, которые происходят КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Люди получают удовольствие от:
– короткого разговора с подругой или другом,
– шутки или возможности посмеяться с кем-то на работе или дома,
– эффективно сделанного дела,
– интересного чтения, приятной музыки, увлекательного фильма,
– прогулки на свежем воздухе,
– посещения парка или поездки за город, в лес, на озеро,
– вкусной еды,
– проведённого времени с другом, членами семьи или домашним питомцем,
– рисования, пения, катания…

Этот список можно продолжать бесконечно. Удовольствие от жизни предполагает нашу открытость и стремлении видеть красоту вокруг. Казалось бы это – повседневные жизненные переживания, но именно они могут приносить удовольствие и удовлетворение. И нам не надо ждать отпуска, выздоровления, финансового благополучия или преклонных лет. Это может происходить каждый день.

Вероятно, есть много занятий, которые понравились бы нам, если бы мы уделяли им больше внимания. Приятные занятия и полученное от них удовольствие дают нам СИЛЫ противостоять вызовам, которые приносит (и будет приносить) жизнь.

Найдите минутку, чтобы подумать о тех занятиях, которые приносили вам удовольствие в прошлом, возможно, в более счастливое время в вашей жизни. Перечислите их.
Подумайте о занятиях, которые приносили вам удовлетворение, когда вы были ребёнком, подростком или юношей. Что это были за занятия?
Есть ли, среди перечисленных вами, занятия или действия, которые вы могли бы включить в свои планы на ближайшую неделю?
На каких действиях вы могли бы сосредоточиться, чтобы усилить собственное чувство удовлетворения и удовольствия от жизни?
  • Поделиться: