Важно помнить, что обращение за помощью при депрессии не является признаком слабости. Депрессия – это заболевание, которое требует лечения, как и любая другая болезнь. Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с депрессией, очень важно обратиться за поддержкой к специалисту в области психического здоровья.

Депрессия в статистике

Депрессией страдают примерно 17,3 миллиона взрослых только в Соединенных Штатах. О России говорить сложнее так как у нас практически отсутствует культура обращения с этими жалобами в районный психо-неврологический диспансер, но мы можем опереться на данные 2022 года по продажам антидепрессантов в России – с января по июнь они выросли на 66% по сравнению с предыдущим годом. В Грузии сейчас (в феврале 2023) достаточно проблематично найти ряд антидепрессантов так как они пользуются большим потребительским спросом.

Антидепрессанты при депрессии. Несмотря на то, что они имеют хороший доказательный эффект, в любом случае, справиться с состоянием депрессии может быть непросто.

Как депрессия влияет на общение с другими

Один из наиболее существенных фактором, которым депрессия может повлиять на общение, заключается в том, что людям становится трудно выражать свои эмоции.

Люди, страдающие депрессией, часто чувствуют себя подавленными негативными мыслями и эмоциями, что затрудняет им эффективное общение. Им может быть трудно найти правильные слова, чтобы выразить свои чувства и мысли, или они могут полностью замкнуться в себе и избегать социальных взаимодействий.

Кроме того, депрессия может затруднить людям восприятие эмоций и невербальных сигналов других людей. Это может привести к недопониманию, затрудняя построение и поддержание здоровых отношений.

Когнитивно-поведенческая терапия депрессии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это эффективное лечение депрессии, которое может помочь людям развить лучшие коммуникативные навыки и справиться со своими симптомами.

КПТ – это вид терапии, который фокусируется на изменении негативных моделей мышления и поведения. Этот тип терапии может помочь людям научиться распознавать негативные мыслительные паттерны и заменять их более позитивными, продуктивными мыслями. Это также может помочь людям развить лучшие навыки совладания с трудностями и улучшить их общение с другими.

В заключение, депрессия может оказывать значительное влияние на общение с другими людьми, затрудняя выражение эмоций и понимание эмоций других. Обращение за помощью к психологу или психотерапевту крайне важно для людей, борющихся с депрессией. Когнитивно-поведенческая терапия может быть полезным вариантом лечения для тех, кто хочет улучшить свои коммуникативные навыки и справиться со своими симптомами. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы боретесь с депрессией, и помните, что есть надежда на лучшее будущее!

❗Задавайте вопросы и делитесь своим опытом столкновения с депрессией

❓Что помогло или помогает вам справиться? С радостью приму ваши рекомендации и опыт