Автор статьи: Отображаемое имя
“Чудо и Вы” или как найти выход из кризисной ситуации

“Чудо и Вы” или как найти выход из кризисной ситуации

  • 22.05.2023
  • 152 Просмотра

Иногда в жизни случаются ситуации, которые приводят к потере жизненных сил, человек начинает думать, что положение безвыходное. В некоторых моментах может наступить паника, будущее превращается в беспросветную тьму, иногда наступает «невозможность возможности». В такие периоды очень важно осознать свое состояние, словить и зафиксировать его в себе, не отмахиваться от него, думая, что все само собой рассосется. Да, безусловно, в некоторых обстоятельствах ситуация, пущенная на самотек, разрешается сама собой, но очень часто положительные изменения не наступают, а стресс может усугубляться и переходить в депрессию.

Необходимо помнить, что наши реакции на кризисные ситуации фактически всегда находятся в наших руках. В этом заключается смысл «преодоления» кризиса. Преодолеть – это значит побороть себя и попытаться успешно справиться с последствиями горя, несчастья или других обстоятельств. Каждый из нас от рождения наделен определенным набором данных нам природой механизмов преодоления кризисов, и каждый из нас вырабатывает дополнительные навыки в результате накопленного жизненного опыта. Все эти механизмы преодоления кризисов могут быть усовершенствованы посредством углубленного изучения, тренировки или соответствующей терапии.

Одним из способов самопомощи является формула «Чудо и Вы», которая помогает трезво оценить ситуацию, дает возможность посмотреть на проблему с другой стороны. Каждая буква в этой формуле несет в себе конструктивную информацию о способах работы с кризисными моментами в жизни.

     Чувства. Спросите у себя, что Вы чувствуете в данной ситуации, признайте свое состояние, попробуйте достать изнутри всю тревогу, разочарование, агрессию. Затем уже следует попытка выражения этих чувств наиболее подходящим для каждого человека способами: при помощи слов – будь то в устной беседе или письменно: в рассказе или письме; или без использования речи – в танце, в рисунке, в лепке, в музыке или пантомиме.

     Ум. Здесь на помощь приходит рациональный разум.  «Что я думаю о ситуации, возможно,  мои мысли иррациональны и мешают мне адекватно реагировать на окружающее пространство?» Необходимо попробовать посмотреть все с другой стороны, логически оценить ситуацию, проанализировать проблему и найти смысл в случившемся.

Деятельность или действия. Если мы будем только чувствовать и размышлять, но ничего не делать, то желанного результата не будет. Данный способ преодоления кризисов обращается к деятельности нашего физического тела: восприятию сигналов окружающего мира с помощью соответствующих рецепторов и органов чувств. Необходимо запустить двигатель действия, только он может насытить энергетикой ситуацию и принести изменения.

Общество. Этот способ преодоления кризисов  использует нашу способность к общению. Известно, что человек – существо социальное, ему необходимо межличностное общение. Каждому из нас важно быть принятым и понятым. При возникновении стрессовой ситуации, мы можем обращаться за поддержкой к семье, к друзьям, к профессиональным психологам или сами оказывать помощь другим пострадавшим. Необходимо без стеснения попросить о помощи и осознать, что вы не одиноки, в вашем окружении всегда есть люди, которым вы не безразличны. Идите к людям, учитесь общаться!

Игра воображения. Нельзя забывать о целительной силе творчества и воображения.  Благодаря воображению мы можем мечтать, развивать интуицию и психологическую гибкость, постоянно изменяться, искать решение в мире игры и фантазии. Также можно окунуться в творческую деятельность, а в процессе созидания прийти к какому-либо решению, отпустить ситуацию и позволить  своему бессознательному поработать над ней.

     Вера. Умение верить – важный аспект в жизни человека, будь то вера в Бога, в людей, в чудо или в себя самого. Когда нам невмоготу, мы можем с надеждой и доверием протянуть руки к небесам и помолиться о помощи. Вера настраивает нашу душу на позитивный лад, позволяет с надеждой смотреть в будущее, добавляет в жизнь положительные установки. В любых обстоятельствах с верой легче осознать ситуацию, разобраться в ней, сохранить собственную энергию и принять свою ответственность.

В реальных критических ситуациях, чтобы остаться в живых, можно использовать комбинацию этих стратегий.  Очень важно говорить о своих мыслях и чувствах, не замалчивать проблему. Всегда есть выход, необходимо научиться держать удар и помнить, что помощь рядом. Разрешите себе посмотреть на окружающий мир с другой стороны. Даже если ситуация становится невыносимой, необходимо прислушаться к себе и дать возможность боли поработать на вас, сделать вас сильнее. Далее можно попробовать принять все как есть, собраться и идти дальше с верой в будущее.

  • Поделиться: