Мои ценности

Выберите область жизни, которую хотите наладить, изменить, прокачать, исследовать, перезагрузить и так далее:) (например, работа, отдых, образование, здоровье, отношения, коммуникации, дружба и т.д).

Затем посмотрите на ценности из списка ниже и обратите внимание на те, которые вам подходят. Они описывают то, как вы хотите относиться к себе, другим и окружающему миру. Это не выбор “правильных” и “нужных” ценностей. Это помощь сориентироваться и получить идеи для изменений и вдохновения. Возможно, вы не найдете точное совпадение с ценностями, которые хотите взять себе, но у вас появятся идеи и вы сможете сформулировать свои ценности.

Итак, подумайте, какие ценности в приведенном ниже списке лучше всего дополняют следующее предложение: “В этой области моей жизни я хочу быть…” Прочитайте список, и если ценность кажется очень важной в этой области жизни, поставьте рядом с ней плюс.

1. Принятым: открытым, живущим в мире с собой, другими, жизнью, своими чувствами и т.д.

2. Активным: готовым создавать или получать новый, рискованный или захватывающий опыт.
3. Настойчивым: уважительно отстаивать свои права и требовать того, чего хочу.
4. Подлинным: искренним, настоящим и верным себе и т.д.
5. Сострадательным/самосострадательным: доброжелательно реагировать на себя или других, испытывающих боль.
6. Сотрудничающим: готовым помочь другим и работать с ними вместе.
7. Мужественным: храбрым и смелым; настойчивым перед лицом страха, угрозы или риска.
8. Креативным: проявлять воображение, изобретательность или новаторство.
9. Любознательным: проявлять открытость и заинтересованность; готовность исследовать и узнавать новое.
10. Поощряющим: поддерживающим, вдохновляющим и вознаграждающим по-
ведение, которое я одобряю.
11. Экспрессивным: выражать свои мысли и чувства через то, что я говорю и делаю.
12. Сосредоточенным: сконцентрированным на том, что я делаю, и вовлеченным в это.
13. Справедливым: действовать честно и справедливо по отношению к себе и другим.
14. Гибким: быть готовым и способным приспосабливаться и адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.
15. Дружелюбным: теплым, открытым, заботливым и приятным по отношению к другим.
16. Прощающим: отпускать обиды и недовольство собой или другими.
17. Благодарным: быть признательным за то, что я получил.
18. Полезным: давать, помогать, вносить вклад, поддерживать или делиться.
19. Честным: правдивым и искренним с собой и другими.
20. Независимым: выбирать для себя, как мне жить и что делать.
21. Трудолюбивым: быть прилежным, работящим, преданным.
22. Добрым: быть внимательным, полезным или заботливым к себе или другим.
23. Любящим: проявлять любовь, привязанность или искреннюю заботу к себе или другим.
24. Внимательным.
25. Открытым: раскрывать себя, позволять людям узнать о моих мыслях и чувствах.
26. Аккуратным: собранным и организованным.
27. Настойчивым/целеустремленным: готовым продолжать, несмотря на проблемы или трудности.
28. Веселым: смешным, беззаботным.
29. Защищающим: заботиться о своей безопасности и безопасности или защите других.
30. Уважительным/самоуважительным: относиться к себе или другим с заботой и вниманием.
31. Ответственным: заслуживающим доверия, надежным, отвечающим за свои действия.
32. Умелым: делать что-то хорошо, используя свои знания, опыт и навыки.
33. Поддерживающим: быть полезным, ободряющим, надежным и открытым для себя или других.
34. Доверчивым: готовым поверить в честность, искренность, надежность или компетентность других.

Выпишите те ценности, на которые хотите ориентироваться в области жизни, над которой сейчас работаете. После этого попробуйте конкретизировать, что будет воплощением этой ценности на практике, как именно вы можете отразить ее в этой области. Что стоит добавить, а что – убрать, на чем сконцентрировать внимание, а что убрать из поля зрения.

Запланируйте различные способы действий на основе этих ценностей в ближайшее время.

  • Поделиться: