АЛЕКСИТИМИЯ
– психическое состояние, при котором человеку сложно понимать и описывать свои эмоции и чувства. Алекситимики не способны понять, в каких ситуациях у них возникает та или иная эмоция. Они отличаются бедным жизненным воображением и недостаточной эмоциональной включенностью в происходящее, неспособностью к переживанию. Не сложно догадаться, что из-за непонимания и неумения встать на место другого, у алекситимиков портятся отношения с окружающими.
Такие люди обычно говорят только о предметах и фактах. Поэтому они не осознают своих эмоциональных конфликтов, не могут их “проговорить”, из-за чего чаще подвержены психосоматическим расстройствам (отсутствие психологической проработки эмоций на уровне высших отделов коры больших полушарий и как следствие – усиление их вегетативного компонента). Проще говоря, “не проработанные” эмоции дадут о себе знать на уровне тела.

❕Выделяют три модели возможного возникновения алекситимии:
1⃣ Алекситимия – генетически запрограммированное свойство организации нервной системы.
2⃣ Алекситимия возникает как защитный изоляционный механизм от хронического травматического опыта.
3⃣ Алекситимия возникает в результате научения от алекситимного значимого взрослого или в результате запрета ребенку проявлять эмоции. Поэтому очень важно учить детей правильно понимать и выражать эмоции.

👉 Если вы замечаете, что вам сложно взаимодействовать с людьми, у вас возникает ощущение, что никто не понимает ваших мотивов и целей, вам часто сложно понять эмоции окружающих, то, скорее всего, у вас сильно выражен алекситимический радикал личности.

⁉️ Чем себе помочь в случае алекситимии?

✔️ Самостоятельно изучить информацию об эмоциях.
✔️ Замечать возникновение и переживание отдельных эмоций, сопоставляя их с событиями и мыслями.
✔️ Научиться наблюдать за эмоциями и выражать их

✔️ Или обратиться к специалисту.

Берегите себя!

  • Поделиться: